懷孕初期  切勿經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)  這時(shí)候的寶寶狠脆弱  不要吃冷的 生的  冰箱里的冰棍之類的不許碰 還有咖啡 可樂等刺激性飲料  家里的洗碗 擦家具等輕微的家務(wù)  還是親力親為的好  這些沒有什么危險(xiǎn) 而且也不至于太久沒勞動(dòng)了 懶惰下去   等到懷孕到4-6個(gè)月的時(shí)候  就盡量避免去人多的地方  因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的MUMMY的抵抗力是狠弱的  人多的地方病菌多  很多寶寶一生下來的后天性疾病 大部分來自MUMMY妊娠期間的不注意  平時(shí)多運(yùn)動(dòng)  走路就好  不能跑步哦  還有孕婦操 也可以鍛煉鍛煉   走路可以提高陰道的擴(kuò)張力度  順產(chǎn)的話 這點(diǎn)必須要注意的   記得要穿長(zhǎng)衣服長(zhǎng)褲子   這個(gè)時(shí)候 身體會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的浮腫  不要緊   睡覺的時(shí)候  在落腳處墊高2CM  促進(jìn)血液循環(huán) 睡覺前 可以叫老公幫你按摩一下  現(xiàn)在是要禁性的   雖然不能房事  但是夫妻之間的感情交流狠重要  愛 可以離床三尺   MUMMY的情緒會(huì)狠不穩(wěn)定  可能現(xiàn)在笑  等下就哭了   所以DADDY應(yīng)該多陪MUMMY  7-9個(gè)月的時(shí)候  肚子越來越大  會(huì)狠辛苦 但是也狠幸福  這個(gè)時(shí)候的MUMMY多坐著  不要長(zhǎng)時(shí)間的站立  睡覺的時(shí)候側(cè)臥  還是長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲   洗澡洗頭的水都控制在35度左右為最佳   快臨盆的MUMMY就要多靜養(yǎng)  別到處走到處跑飲食上: 每天都吃一只雞或一條魚  還有就是雞蛋  多喝點(diǎn)骨頭湯   一定要是新鮮的魚 雞   不能吃腌制的  或者是熏制的  孕婦不能吃燒烤   牛奶要喝純牛奶  每天兩杯  熱的哦 晚上睡覺前喝 能輔助睡眠   多喝牛奶 以后BB的皮膚會(huì)狠好狠好  多喝水  如果實(shí)在不喜歡牛奶  那就喝豆?jié){  蔬菜也不要少了哦  補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是狠重要的胎教: 懷孕4個(gè)月的時(shí)候就可以開始胎教了   每天的時(shí)間不要超過1個(gè)小時(shí)  音樂 文學(xué)  藝術(shù) 都可以進(jìn)行切忌:遠(yuǎn)離輻射   電腦盡量不要碰  碰的話 遠(yuǎn)離主機(jī)   手機(jī)必須離開1.5M   電視離3M  電吹風(fēng)的輻射是所有家用電器里最高的  所以最好不要用   微波爐在使用的時(shí)候  離開1M的距離保證充足的睡眠  8H為最佳   早上可以早點(diǎn)起來 去散步  但是遇到有霧的天氣就不要出門了  晚上晚飯半小時(shí)以后  才能出門散步  穿的BRA 要送一點(diǎn)  去市面上買孕婦裝用的BRA用  千萬不能勒緊  褲子也要盡量寬松   保持每天的心情舒暢

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