高質(zhì)量的睡眠是身體健康的前提，而睡眠質(zhì)量的好壞與頭部的方位有一定的關(guān)系，但不是與方位有關(guān)，而是與頭部方位的環(huán)境因素有關(guān)。如果睡覺者的頭部緊貼窗戶，正對著門，會影響夜間睡眠，甚至影響身體健康。
如果頭對著窗戶睡覺，會受到窗外聲音的影響，無法保證睡眠環(huán)境是否安靜。同時，它也會受到陽光的影響，從而導(dǎo)致神經(jīng)紊亂和頭痛。而且一般窗戶的密封性不強，漏風(fēng)在所難免，睡覺時很容易被風(fēng)吹到頭上，甚至神經(jīng)性頭痛。如果頭對著門睡覺，即使臥室的門是關(guān)著的，空氣也會從門縫漏進來。當(dāng)天氣比較冷時，水流會產(chǎn)生冷熱。
生活中，建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠。臥室內(nèi)可適當(dāng)擺放舒緩香氛，有助于改善睡眠質(zhì)量。睡前盡量避免食用具有刺激神經(jīng)作用的食物或藥物，例如咖啡。
