AB型血減肥塑身秘訣

性格：這類人擁有部分A型血和B型血的特征，性格復(fù)雜多變，具有明顯的“不勉強(qiáng)自己”的傾向。當(dāng)向既定目標(biāo)努力追求一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)收益不大時(shí)，就會(huì)立刻打退堂鼓。

起源：AB型是A型白種人和B型蒙古人交配而產(chǎn)生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型還不存在，是最晚出現(xiàn)且最稀少的血型，只占總?cè)丝诘?%左右。 對(duì)于飲食及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變。

適合運(yùn)動(dòng)：AB血型的人意志較差，長(zhǎng)期減肥易使其厭煩，而短期集中的方式又不易見(jiàn)效，相比之下中期減肥法較為適宜，故刺激穴位等不太需要運(yùn)動(dòng)的方法便成為首選，另一方面AB型人的體質(zhì)接近A型人，因此也適合A型人的太極拳、瑜伽等靜心運(yùn)動(dòng)。

飲食：AB型血是A型血與B型血的混合型血，對(duì)于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變。他們既適應(yīng)動(dòng)物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白，首先是肉類，一定要攝取肉類蛋白質(zhì)，但是要少。理想的是小羊羔和母羊的羊肉。牛肉不太好，雞肉就更不好。對(duì)AB型血的人來(lái)說(shuō)，最適合的蛋白質(zhì)是魚貝類蛋白質(zhì)。此外雞蛋也不錯(cuò)。對(duì)于家庭成員中有乳腺癌患者的AB型血的女性來(lái)說(shuō)，蝸牛是特別好的食品。此外，豆腐也是好食品，但食無(wú)妨。 對(duì)于AB型血的人來(lái)說(shuō)，食用乳制品的注意事頂與A型血的人一樣。不過(guò)，由于消化器官比較弱，其消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。

適合AB型血人吃的減肥食品：AB血型的人生理特點(diǎn)是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因?yàn)橹粣?ài)吃肉，轉(zhuǎn)化為脂肪。所以AB型的進(jìn)食法須兼?zhèn)銩型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做點(diǎn)綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋，易少吃多餐。土豆、蕎麥、胡麻和小麥?zhǔn)欠逝值摹缸锟準(zhǔn)住?，最好盡量避免食用。

AB型血：西蘭花豆酥鱈魚
主料：鱈魚1大片
輔料：西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
制作全程：1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8-10分鐘，取出待用。2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的百豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。()

貼心提示：AB型血的人可以迅速地適應(yīng)環(huán)境和飲食的變化，但是消化系統(tǒng)非常敏感，要注意保護(hù)。AB型血的人吃肉類、扁豆、瓜子、玉米、黑麥、小麥等食物會(huì)變胖，而最好的減肥食品是海鮮、蔬菜、蘋果、奶制品等。此外，要避免食用雞肉和蛋黃，無(wú)論是怎么做的紅肉．都要盡量不吃，但每天可以吃兩個(gè)蛋清，要用橄欖油來(lái)做。

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